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Die Mind-Muckibude für
gestresste Quatschköpfe!
Kopfüber mit Selbstmitgefühl
in dein gelassen freies Leben!

Achtsam und plemmplemm!

Einfach du!

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Du fühlst dich oft unter Druck? Funktionierst nur noch und bist gleichzeitig wie Flasche leer? In dir schlummern crazy-einzigartige Kräfte – aber das Leben schleudert dich ungefragt umher? Dann lass uns die Hamsterräder abmontieren! Lerne mithilfe eines Achtsamkeitstrainings wieder selbstbestimmt durch den Sturm zu navigieren. Für weniger Schnappatmung und mehr lässig-verrückte Selbststärkung & Resilienz!

Los geht’s in deinem Tempo. Mit einem JA zu dir!

Du fühlst dich oft unter Druck? Funktionierst nur noch und bist gleichzeitig wie Flasche leer? In dir schlummern crazy-einzigartige Kräfte – aber das Leben schleudert dich ungefragt umher? Dann lass uns die Hamsterräder abmontieren! 

Lerne mithilfe eines Achtsamkeitstrainings wieder selbstbestimmt durch den Sturm zu navigieren. Für weniger Schnappatmung und mehr lässig-verrückte Selbststärkung & Resilienz!

Los geht’s in deinem Tempo. Mit einem JA zu dir!

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NEUES VOM Lässig-Blog

Wie lebe ich meinen Traum
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Wieso du deinen Traum NIEMALS leben wirst & wie Leben TROTZDEM Sinn macht

Fragst du dich: Wie raus aus FRUSThausen und ab ins Traumland!Na dein Scheitern is safe, baby Aber es gibt trotzdem Hoffnung...

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Keine Zeit, so war das nicht geplant - Aaaaah! Der Alltagswahnsinn auf 180 kmh Damit du nicht gegen die Wand fährst, holt Horst dich ab Seine Devise: Einfach mal gegen den ...

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Besonders in schwierigen Situationen bin ich mir selbst das größte Arschloch Stress ole! Na kennste Doch dann traf ich das Selbstmitgefühl...


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Über Miriam

Esotante mit ghettofaust

Hi, Welcome to Lässig Life! Ich freue mich, dass du hier bist. Ich bin Miriam. Achtsamkeitstrainerin, Esotante mit Ghetto-Faust und lebe Vollzeit in meinem Camper Van Dodo. Mit Lässig Life begleite ich dich auf dem Weg zu deinen Ressourcen und achtsamen inneren Muckis für mehr innere Balance und Selbststärkung.

Statt schnöden Patentrezepten wartet hier Raum für DICH inmitten der kleinen und großen Katastrophen namens Leben. Nach einem fetten Crash habe ich mir diesen Raum für mich erschaffen. Mehr Sein statt Müssen. Weniger Rennen. Stattdessen Ankommen. Und JA zu mir sagen! Bewusst und frei. In meinem Herzdingsda. Denn alles ist bereits in uns, ich schwör’s 😛

Komm, wir ziehen gemeinsam die Handbremse, montieren die Hamsterräder ab und cruisen in eigenem Tempo Richtung Intuition, Gelassenheit und innerer Stärke. 

Lässig auf Instagram @tante.laessig.life

„Fahr mal runter, sei mal achtsam - dann wird da „Fahr mal runter, sei mal achtsam - dann wird das schon!“ Sorry Peeps. Überall steht mittlerweile Achtsamkeit drauf. Am besten für schnelle Entspannung. Schön wärs, ist aber was anderes. 
❔Was heißt denn achtsam sein? Dein Bewusstsein schulen.

Und wieso? Keine Entspannung?
Doch. Sichi sichi. Entspannung kommt später. Und wenn du kontinuierlich übst, dann auch langfristig. Wenn wir beide in die Mind-Muckibude gehen, lernst du, dich auch in Unangenehmes 💩 hinein zu entspannen. 

🧘🏽‍♂️Hinsetzen, beobachten, was aufkommt ziehen lassen. Du brauchst nichts wegmeditieren oder dich wegbeamen. Lernst da anzukommen, wo du bist. Holst dir dein Fundament zurück.

Persönlich liebe ich ebenso geführte Meditationen. Total abschalten oder mir Schönes vorstellen. Kleine Prise streu ich auch manchmal ein. Doch nicht selten, da kannst du dich auch allzu gut verstecken in den Traumklängen 🏃🏽‍♂️ uuii zweimal meine Vision gesehen, nun bin ich doch für immer häppi oder? 😛 

Bei der Achtsamkeitsmeditation gibt es keine Musik. Nur du mit dir. Vielleicht wirst du’s anfangs verfluchen. „Alter, wieso mach ich da mit? Noch mehr Stress!“ Tja, ich hab dich gewarnt 🤪 Aber das Weglaufen lässt dich grad auch im Kreis eiern oda?

Das Schöne: Wir eiern da zusammen durch. 10 Wochen. Zusammen mit einer handvoll Buddies. Nix Wegwerffolien. Gemeinsam üben. Achtsam ahnungslos. Langfristig lässig.

Schon mal Meditation ausprobiert? In welcher Form? Und was meinste?
(zum Schnuppern: Achtsamkeitsmeditation auf Jutjuuub, Link in dat Bio👆🏾)

#meditierenlernen #meditationfüranfänger #achtsamkeitimalltag #resilienz #innerebalance #umgehenmitstress #selbstfürsorge
Spannend, was alles so in uns wohnt, werkelt, wirk Spannend, was alles so in uns wohnt, werkelt, wirkt. So wie die kindlichen Anteile des Selbst. Und wie alles im Leben, können wir das von mehreren Seiten betrachten und dem begegnen 👀 Ein großer Kuchen mit vielen Zutaten 🍰👩🏽‍🍳🧁 Sich ein paar Zutaten bewusst zu machen, ein kleines Puzzlestück für den inneren Kompass...

Vielleicht das Verspielte, wenn du mal wieder schaukelst. Wie du romantische Liebe lebst und generell in Beziehung gehst, agierst. Geprägt von Kindheitserfahrungen.

Ok, gehst du in Kontakt, besonders wenn etwas tiefer abseits des denkenden Verstandes... Ploppt vielleicht auch Autsch auf. 🙏🏻 BEACHTE: diese Bereiche gehen weiter als Achtsam-Gedöns und dürfen mit erfahrenem Support betrachtet werden. 

Wie dem auch sei, wie wäre es zu wissen, dass da ein(e) kleine(r) Buddyli stets an deiner Seite ist? 👶🏽 Manchmal möchte es einen Sprung in die Pfütze, manchmal eine Umarmung. Ein Lied bei Furcht. Mit dir als großem großer Buddyli.

Kennst du auch solch Momente, wenn du Bock hast zu rutschen, ins Bällebad. Den Kuchenteig zu naschen. Laut zu singen. 

Intuitive Leichtigkeit. Erlaub sie dir. „Was wenn Leute doof gucken?“ Ach, die sind nur neidisch, weil sie auch wollen und es sich nicht erlauben 🤪 deshalb geht bei denen der Teig nicht auf. Habe Mitgefühl für ihren Stein im Magen. Und dann schmeck deinen Teig ab, ganz nach deinem Gusto 👨🏾‍🍳.

Erlaub dir, der intuitiven, inneren Weisheit zu lauschen. Sie sieht die kleinen großen Wunder. Der Ernsthaftigkeit ein paar Düdelü Oingibäums Streusel hinzumischen 😉 bevor die Verbitterung anklopft. Macht den Teig fluffiger und schmeckt vorzüglich🤪

Mein Kuchen-Kiddo begann sich mit Anfang 30 wieder zu erlauben, durch den Wald zu tanzen, auf dem Boden zu liegen und die Bäumsis von unten anzugucken 🌳🌳. Zu staunen mit großen Kinderaugen. 

Und bei dir so? Was macht deine inneres Kiddo gern?

#leichtigkeit #achtsamkeitimalltag #innerebalance #selbstannahme #selbstfürsorge #mitgefühl #vanlifegermany #lebenimwohnmobil #resilienz #gefühlezulassen #seelischegesundheit #quatschmachen
Puuh, keine einfachen Zeilen... aber hey, echt sei Puuh, keine einfachen Zeilen... aber hey, echt sein in der Bubble. Hinter der „Alles-Ok-Maske“, die ich doch ablegen wollte...

... war es die letzten Wochen dunkel, schwer und schmerzhaft. Hoffentlich surfe ich gerade durch die Ausläufer.

Doch Schmerz kann Dinge aufdecken, dich noch ein Stück näher zu dir bringen: Unbewusst glaubte ich, ich sei Wonderwoman, alles Doofe für immer „besiegt“. Nonstop glücklich im Van, Berufung leben, nonstop topfit... klingt traumhaft, aber was das? Die-Häppi-End-Falle. 

Forever-Power als Lebensziel ist eine ungesunde Illusion. Dafür: die Wellen reiten, mal auf mal ab... tja. Ertappt. 
Gesünder: eine Balance finden zwischen optimistisch nach vorne blicken und offen bleiben, falls es mal wieder knarzt. Neues wagen, die Selbstprophezeiung „die mit dem Knacks“ loslassen und gleichzeitig auf mich Acht geben. Äh ja, wo gibt’s dafür ne Anleitung? 😅

Achtsam resilient, doch für die Tonne? Oooh, ganz im Gegenteil! So sehr trägt diese tägliche Praxis. Halt durch Selbstmitgefühl, dunkle Gedanken, Angst dank achtsamer, wertfreier Präsenz mit Abstand sehen. Daraus Schlüsse ziehen können.

Z.b. Du brauchst keinem was beweisen!! Nicht alle äußeren Umstände ausbalancieren zu können, is auch ok. (Hellooo, es ist Winter 20-21) Sei ehrlich zu dir! Werte vor Ziele. Dat Hirn funzt jetzt anders. Nimm an. Hör auf, die ganze Welt retten zu wollen. Fülle deinen Brunnen. Selbstsicherheit als Sensible kommt schrittweise, übe, vertraue, sei geduldig, öffne dich anderen.

Ja, Leben ist zyklisch. Und Schmerz unvermeidbar, leiden dafür optional. 

Let’s learn, let go and start surfin‘!

#achtsamkeitimalltag #seelischegesundheit #innerestärke #resilienz #wintertief #selbstvertrauen #hochsensibel #burnoutprävention
Keene Kraft, keeene Zeit für dieses „Ich tu mir Keene Kraft, keeene Zeit für dieses „Ich tu mir was Gutes“ Gedönsel? 😩
Wo noch Yoga reinquetschen? Bolzen gehen mit den BestBuddies? Jeht grad nisch. So macht man dat doch oder? Entweder oder. 

💪🏻Immer muss Optimum. Dieser Filter, oft auch unbewusst, wenn wir eigentlich dieses Leistungsdingels aushebeln wollen.
Zeig her, beweis wie hart du an dir arbeiteeeest, um dich selbst lieb zu haaaaben! Wuaaaat?😵

Manchmal sind die kleinsten Gesten an dich - die großen Stützen, wenn‘s mal kacke läuft. „Aber misch umarmen? Alter, geh weg, wer machtn sowat? 🤦🏾‍♂️Voll verweichlicht, Mitleidstour, kann ich mich gleich aufgeben!“

Die kleinen Gesten. Gleichzeitig die größten Hürden. Trost für den best Buddy, für dich selbst nen Tritt? Ja, verständlich, wenn‘s schwer fällt. Bei mir war‘s auch so.
💆🏿‍♀️Mach aus dem (vermeintlich) unerreichbaren Berg der Selbstannahme einen kleinen Ausguck aus Kieselsteinen.

Ministeps. Mitfühlende Gesten üben, nur bissel. Immer wieder bissel. Is wie mit Kupplung fahren nach Automatik. Können wir wieder erlernen. Schlummert schon in dir.
Heute ein mini Schulterklopfer. 

Statt 100 runterfahr-to-do’s, mal eine andere Perspektive ausprobieren?

Dich trösten? Wie stehst du dazu?

#selbstmitgefühl #selbstannahme #achtsamkeitimalltag #krisenüberwinden #selbstfürsorge

Instagram @tante.laessig.life

„Fahr mal runter, sei mal achtsam - dann wird da „Fahr mal runter, sei mal achtsam - dann wird das schon!“ Sorry Peeps. Überall steht mittlerweile Achtsamkeit drauf. Am besten für schnelle Entspannung. Schön wärs, ist aber was anderes. 
❔Was heißt denn achtsam sein? Dein Bewusstsein schulen.

Und wieso? Keine Entspannung?
Doch. Sichi sichi. Entspannung kommt später. Und wenn du kontinuierlich übst, dann auch langfristig. Wenn wir beide in die Mind-Muckibude gehen, lernst du, dich auch in Unangenehmes 💩 hinein zu entspannen. 

🧘🏽‍♂️Hinsetzen, beobachten, was aufkommt ziehen lassen. Du brauchst nichts wegmeditieren oder dich wegbeamen. Lernst da anzukommen, wo du bist. Holst dir dein Fundament zurück.

Persönlich liebe ich ebenso geführte Meditationen. Total abschalten oder mir Schönes vorstellen. Kleine Prise streu ich auch manchmal ein. Doch nicht selten, da kannst du dich auch allzu gut verstecken in den Traumklängen 🏃🏽‍♂️ uuii zweimal meine Vision gesehen, nun bin ich doch für immer häppi oder? 😛 

Bei der Achtsamkeitsmeditation gibt es keine Musik. Nur du mit dir. Vielleicht wirst du’s anfangs verfluchen. „Alter, wieso mach ich da mit? Noch mehr Stress!“ Tja, ich hab dich gewarnt 🤪 Aber das Weglaufen lässt dich grad auch im Kreis eiern oda?

Das Schöne: Wir eiern da zusammen durch. 10 Wochen. Zusammen mit einer handvoll Buddies. Nix Wegwerffolien. Gemeinsam üben. Achtsam ahnungslos. Langfristig lässig.

Schon mal Meditation ausprobiert? In welcher Form? Und was meinste?
(zum Schnuppern: Achtsamkeitsmeditation auf Jutjuuub, Link in dat Bio👆🏾)

#meditierenlernen #meditationfüranfänger #achtsamkeitimalltag #resilienz #innerebalance #umgehenmitstress #selbstfürsorge
Spannend, was alles so in uns wohnt, werkelt, wirk Spannend, was alles so in uns wohnt, werkelt, wirkt. So wie die kindlichen Anteile des Selbst. Und wie alles im Leben, können wir das von mehreren Seiten betrachten und dem begegnen 👀 Ein großer Kuchen mit vielen Zutaten 🍰👩🏽‍🍳🧁 Sich ein paar Zutaten bewusst zu machen, ein kleines Puzzlestück für den inneren Kompass...

Vielleicht das Verspielte, wenn du mal wieder schaukelst. Wie du romantische Liebe lebst und generell in Beziehung gehst, agierst. Geprägt von Kindheitserfahrungen.

Ok, gehst du in Kontakt, besonders wenn etwas tiefer abseits des denkenden Verstandes... Ploppt vielleicht auch Autsch auf. 🙏🏻 BEACHTE: diese Bereiche gehen weiter als Achtsam-Gedöns und dürfen mit erfahrenem Support betrachtet werden. 

Wie dem auch sei, wie wäre es zu wissen, dass da ein(e) kleine(r) Buddyli stets an deiner Seite ist? 👶🏽 Manchmal möchte es einen Sprung in die Pfütze, manchmal eine Umarmung. Ein Lied bei Furcht. Mit dir als großem großer Buddyli.

Kennst du auch solch Momente, wenn du Bock hast zu rutschen, ins Bällebad. Den Kuchenteig zu naschen. Laut zu singen. 

Intuitive Leichtigkeit. Erlaub sie dir. „Was wenn Leute doof gucken?“ Ach, die sind nur neidisch, weil sie auch wollen und es sich nicht erlauben 🤪 deshalb geht bei denen der Teig nicht auf. Habe Mitgefühl für ihren Stein im Magen. Und dann schmeck deinen Teig ab, ganz nach deinem Gusto 👨🏾‍🍳.

Erlaub dir, der intuitiven, inneren Weisheit zu lauschen. Sie sieht die kleinen großen Wunder. Der Ernsthaftigkeit ein paar Düdelü Oingibäums Streusel hinzumischen 😉 bevor die Verbitterung anklopft. Macht den Teig fluffiger und schmeckt vorzüglich🤪

Mein Kuchen-Kiddo begann sich mit Anfang 30 wieder zu erlauben, durch den Wald zu tanzen, auf dem Boden zu liegen und die Bäumsis von unten anzugucken 🌳🌳. Zu staunen mit großen Kinderaugen. 

Und bei dir so? Was macht deine inneres Kiddo gern?

#leichtigkeit #achtsamkeitimalltag #innerebalance #selbstannahme #selbstfürsorge #mitgefühl #vanlifegermany #lebenimwohnmobil #resilienz #gefühlezulassen #seelischegesundheit #quatschmachen
Puuh, keine einfachen Zeilen... aber hey, echt sei Puuh, keine einfachen Zeilen... aber hey, echt sein in der Bubble. Hinter der „Alles-Ok-Maske“, die ich doch ablegen wollte...

... war es die letzten Wochen dunkel, schwer und schmerzhaft. Hoffentlich surfe ich gerade durch die Ausläufer.

Doch Schmerz kann Dinge aufdecken, dich noch ein Stück näher zu dir bringen: Unbewusst glaubte ich, ich sei Wonderwoman, alles Doofe für immer „besiegt“. Nonstop glücklich im Van, Berufung leben, nonstop topfit... klingt traumhaft, aber was das? Die-Häppi-End-Falle. 

Forever-Power als Lebensziel ist eine ungesunde Illusion. Dafür: die Wellen reiten, mal auf mal ab... tja. Ertappt. 
Gesünder: eine Balance finden zwischen optimistisch nach vorne blicken und offen bleiben, falls es mal wieder knarzt. Neues wagen, die Selbstprophezeiung „die mit dem Knacks“ loslassen und gleichzeitig auf mich Acht geben. Äh ja, wo gibt’s dafür ne Anleitung? 😅

Achtsam resilient, doch für die Tonne? Oooh, ganz im Gegenteil! So sehr trägt diese tägliche Praxis. Halt durch Selbstmitgefühl, dunkle Gedanken, Angst dank achtsamer, wertfreier Präsenz mit Abstand sehen. Daraus Schlüsse ziehen können.

Z.b. Du brauchst keinem was beweisen!! Nicht alle äußeren Umstände ausbalancieren zu können, is auch ok. (Hellooo, es ist Winter 20-21) Sei ehrlich zu dir! Werte vor Ziele. Dat Hirn funzt jetzt anders. Nimm an. Hör auf, die ganze Welt retten zu wollen. Fülle deinen Brunnen. Selbstsicherheit als Sensible kommt schrittweise, übe, vertraue, sei geduldig, öffne dich anderen.

Ja, Leben ist zyklisch. Und Schmerz unvermeidbar, leiden dafür optional. 

Let’s learn, let go and start surfin‘!

#achtsamkeitimalltag #seelischegesundheit #innerestärke #resilienz #wintertief #selbstvertrauen #hochsensibel #burnoutprävention
Keene Kraft, keeene Zeit für dieses „Ich tu mir Keene Kraft, keeene Zeit für dieses „Ich tu mir was Gutes“ Gedönsel? 😩
Wo noch Yoga reinquetschen? Bolzen gehen mit den BestBuddies? Jeht grad nisch. So macht man dat doch oder? Entweder oder. 

💪🏻Immer muss Optimum. Dieser Filter, oft auch unbewusst, wenn wir eigentlich dieses Leistungsdingels aushebeln wollen.
Zeig her, beweis wie hart du an dir arbeiteeeest, um dich selbst lieb zu haaaaben! Wuaaaat?😵

Manchmal sind die kleinsten Gesten an dich - die großen Stützen, wenn‘s mal kacke läuft. „Aber misch umarmen? Alter, geh weg, wer machtn sowat? 🤦🏾‍♂️Voll verweichlicht, Mitleidstour, kann ich mich gleich aufgeben!“

Die kleinen Gesten. Gleichzeitig die größten Hürden. Trost für den best Buddy, für dich selbst nen Tritt? Ja, verständlich, wenn‘s schwer fällt. Bei mir war‘s auch so.
💆🏿‍♀️Mach aus dem (vermeintlich) unerreichbaren Berg der Selbstannahme einen kleinen Ausguck aus Kieselsteinen.

Ministeps. Mitfühlende Gesten üben, nur bissel. Immer wieder bissel. Is wie mit Kupplung fahren nach Automatik. Können wir wieder erlernen. Schlummert schon in dir.
Heute ein mini Schulterklopfer. 

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Wo bist du? Hier. Wie spät ist es? Jetzt.
Wer bist du? Dieser Moment.

Dan Millman

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The harder you work for something, the greater you’ll feel when you achieve it.

We can start here…

„Fahr mal runter, sei mal achtsam - dann wird da „Fahr mal runter, sei mal achtsam - dann wird das schon!“ Sorry Peeps. Überall steht mittlerweile Achtsamkeit drauf. Am besten für schnelle Entspannung. Schön wärs, ist aber was anderes. 
❔Was heißt denn achtsam sein? Dein Bewusstsein schulen.

Und wieso? Keine Entspannung?
Doch. Sichi sichi. Entspannung kommt später. Und wenn du kontinuierlich übst, dann auch langfristig. Wenn wir beide in die Mind-Muckibude gehen, lernst du, dich auch in Unangenehmes 💩 hinein zu entspannen. 

🧘🏽‍♂️Hinsetzen, beobachten, was aufkommt ziehen lassen. Du brauchst nichts wegmeditieren oder dich wegbeamen. Lernst da anzukommen, wo du bist. Holst dir dein Fundament zurück.

Persönlich liebe ich ebenso geführte Meditationen. Total abschalten oder mir Schönes vorstellen. Kleine Prise streu ich auch manchmal ein. Doch nicht selten, da kannst du dich auch allzu gut verstecken in den Traumklängen 🏃🏽‍♂️ uuii zweimal meine Vision gesehen, nun bin ich doch für immer häppi oder? 😛 

Bei der Achtsamkeitsmeditation gibt es keine Musik. Nur du mit dir. Vielleicht wirst du’s anfangs verfluchen. „Alter, wieso mach ich da mit? Noch mehr Stress!“ Tja, ich hab dich gewarnt 🤪 Aber das Weglaufen lässt dich grad auch im Kreis eiern oda?

Das Schöne: Wir eiern da zusammen durch. 10 Wochen. Zusammen mit einer handvoll Buddies. Nix Wegwerffolien. Gemeinsam üben. Achtsam ahnungslos. Langfristig lässig.

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Spannend, was alles so in uns wohnt, werkelt, wirk Spannend, was alles so in uns wohnt, werkelt, wirkt. So wie die kindlichen Anteile des Selbst. Und wie alles im Leben, können wir das von mehreren Seiten betrachten und dem begegnen 👀 Ein großer Kuchen mit vielen Zutaten 🍰👩🏽‍🍳🧁 Sich ein paar Zutaten bewusst zu machen, ein kleines Puzzlestück für den inneren Kompass...

Vielleicht das Verspielte, wenn du mal wieder schaukelst. Wie du romantische Liebe lebst und generell in Beziehung gehst, agierst. Geprägt von Kindheitserfahrungen.

Ok, gehst du in Kontakt, besonders wenn etwas tiefer abseits des denkenden Verstandes... Ploppt vielleicht auch Autsch auf. 🙏🏻 BEACHTE: diese Bereiche gehen weiter als Achtsam-Gedöns und dürfen mit erfahrenem Support betrachtet werden. 

Wie dem auch sei, wie wäre es zu wissen, dass da ein(e) kleine(r) Buddyli stets an deiner Seite ist? 👶🏽 Manchmal möchte es einen Sprung in die Pfütze, manchmal eine Umarmung. Ein Lied bei Furcht. Mit dir als großem großer Buddyli.

Kennst du auch solch Momente, wenn du Bock hast zu rutschen, ins Bällebad. Den Kuchenteig zu naschen. Laut zu singen. 

Intuitive Leichtigkeit. Erlaub sie dir. „Was wenn Leute doof gucken?“ Ach, die sind nur neidisch, weil sie auch wollen und es sich nicht erlauben 🤪 deshalb geht bei denen der Teig nicht auf. Habe Mitgefühl für ihren Stein im Magen. Und dann schmeck deinen Teig ab, ganz nach deinem Gusto 👨🏾‍🍳.

Erlaub dir, der intuitiven, inneren Weisheit zu lauschen. Sie sieht die kleinen großen Wunder. Der Ernsthaftigkeit ein paar Düdelü Oingibäums Streusel hinzumischen 😉 bevor die Verbitterung anklopft. Macht den Teig fluffiger und schmeckt vorzüglich🤪

Mein Kuchen-Kiddo begann sich mit Anfang 30 wieder zu erlauben, durch den Wald zu tanzen, auf dem Boden zu liegen und die Bäumsis von unten anzugucken 🌳🌳. Zu staunen mit großen Kinderaugen. 

Und bei dir so? Was macht deine inneres Kiddo gern?

#leichtigkeit #achtsamkeitimalltag #innerebalance #selbstannahme #selbstfürsorge #mitgefühl #vanlifegermany #lebenimwohnmobil #resilienz #gefühlezulassen #seelischegesundheit #quatschmachen
Puuh, keine einfachen Zeilen... aber hey, echt sei Puuh, keine einfachen Zeilen... aber hey, echt sein in der Bubble. Hinter der „Alles-Ok-Maske“, die ich doch ablegen wollte...

... war es die letzten Wochen dunkel, schwer und schmerzhaft. Hoffentlich surfe ich gerade durch die Ausläufer.

Doch Schmerz kann Dinge aufdecken, dich noch ein Stück näher zu dir bringen: Unbewusst glaubte ich, ich sei Wonderwoman, alles Doofe für immer „besiegt“. Nonstop glücklich im Van, Berufung leben, nonstop topfit... klingt traumhaft, aber was das? Die-Häppi-End-Falle. 

Forever-Power als Lebensziel ist eine ungesunde Illusion. Dafür: die Wellen reiten, mal auf mal ab... tja. Ertappt. 
Gesünder: eine Balance finden zwischen optimistisch nach vorne blicken und offen bleiben, falls es mal wieder knarzt. Neues wagen, die Selbstprophezeiung „die mit dem Knacks“ loslassen und gleichzeitig auf mich Acht geben. Äh ja, wo gibt’s dafür ne Anleitung? 😅

Achtsam resilient, doch für die Tonne? Oooh, ganz im Gegenteil! So sehr trägt diese tägliche Praxis. Halt durch Selbstmitgefühl, dunkle Gedanken, Angst dank achtsamer, wertfreier Präsenz mit Abstand sehen. Daraus Schlüsse ziehen können.

Z.b. Du brauchst keinem was beweisen!! Nicht alle äußeren Umstände ausbalancieren zu können, is auch ok. (Hellooo, es ist Winter 20-21) Sei ehrlich zu dir! Werte vor Ziele. Dat Hirn funzt jetzt anders. Nimm an. Hör auf, die ganze Welt retten zu wollen. Fülle deinen Brunnen. Selbstsicherheit als Sensible kommt schrittweise, übe, vertraue, sei geduldig, öffne dich anderen.

Ja, Leben ist zyklisch. Und Schmerz unvermeidbar, leiden dafür optional. 

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#achtsamkeitimalltag #seelischegesundheit #innerestärke #resilienz #wintertief #selbstvertrauen #hochsensibel #burnoutprävention
Keene Kraft, keeene Zeit für dieses „Ich tu mir Keene Kraft, keeene Zeit für dieses „Ich tu mir was Gutes“ Gedönsel? 😩
Wo noch Yoga reinquetschen? Bolzen gehen mit den BestBuddies? Jeht grad nisch. So macht man dat doch oder? Entweder oder. 

💪🏻Immer muss Optimum. Dieser Filter, oft auch unbewusst, wenn wir eigentlich dieses Leistungsdingels aushebeln wollen.
Zeig her, beweis wie hart du an dir arbeiteeeest, um dich selbst lieb zu haaaaben! Wuaaaat?😵

Manchmal sind die kleinsten Gesten an dich - die großen Stützen, wenn‘s mal kacke läuft. „Aber misch umarmen? Alter, geh weg, wer machtn sowat? 🤦🏾‍♂️Voll verweichlicht, Mitleidstour, kann ich mich gleich aufgeben!“

Die kleinen Gesten. Gleichzeitig die größten Hürden. Trost für den best Buddy, für dich selbst nen Tritt? Ja, verständlich, wenn‘s schwer fällt. Bei mir war‘s auch so.
💆🏿‍♀️Mach aus dem (vermeintlich) unerreichbaren Berg der Selbstannahme einen kleinen Ausguck aus Kieselsteinen.

Ministeps. Mitfühlende Gesten üben, nur bissel. Immer wieder bissel. Is wie mit Kupplung fahren nach Automatik. Können wir wieder erlernen. Schlummert schon in dir.
Heute ein mini Schulterklopfer. 

Statt 100 runterfahr-to-do’s, mal eine andere Perspektive ausprobieren?

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