achtsamkeitstraining online
3-Wochen-Schnupperkurs
Hier. Bei Mir.
Demnächst
Sichere dir jetzt den Early-Birdy Preis, nur bis zum 31.01.23!
Ohne Druck & unperfekt für dich da sein.
Dein Leben steht oft Kopf und du suchst sehnlichst nach der Antwort auf: “Wo und wer bin ich eigentlich ohne den ganzen Druck?”
Statt Neujahrs-Gehetze willst du das Jahr lieber langsam angehen lassen und nach dem Pandemie-Chaos endlich in Ruhe deine Akkus wieder aufladen.
Du sehnst dich danach, die Kraft zu haben, um mit unvorhergesehem Tüdelü wie Liebeskram, Trauer, negativem Kopfkino, Jobwechsel oder Neuanfang besser umzugehen. Mut, Klarheit und Vertrauen – um besonnen den nächsten Schritt zu gehen.
Vielleicht bist du auch eine*r von diesen Herzensguten, immer für andere da – doch für dich zu selten. *HelloJaSagerIn*. Dazu noch Perfektionismus. I feel you! Du möchtest dich besser um dich kümmern, aber wie?
- Dein Leben steht oft Kopf und du suchst sehnlichst nach der Antwort auf: “Wo und wer bin ich eigentlich ohne den ganzen Druck?”
- Statt Neujahrs-Gehetze willst du das Jahr lieber langsam angehen lassen und nach dem Pandemie-Chaos endlich in Ruhe deine Akkus wieder aufladen.
- Du sehnst dich danach, die Kraft zu haben, um mit unvorhergesehem Tüdelü wie Liebeskram, Trauer, negativem Kopfkino, Jobwechsel oder Neuanfang besser umzugehen. Mut, Klarheit und Vertrauen – um besonnen den nächsten Schritt zu gehen.
- Vielleicht bist du auch eine*r von diesen Herzensguten, immer für andere da – doch für dich zu selten. *HelloJaSagerIn*. Dazu noch Perfektionismus. I feel you! Du möchtest dich besser um dich kümmern, aber wie?
Du merkst: "X Selfcare-Tipps Podcasts, Masterclasses und sonst wie Theorie-Gesabbel sind zwar ganz nice. Aber ich will jetzt mal wirklich runter vom Gas. Langfristig. Und das auch mit Spaß fühlbar in meinem Alltag umsetzen."
Du merkst: "X Selfcare-Tipps Podcasts, Masterclasses und sonst wie Theorie-Gesabbel sind zwar ganz nice. Aber ich will jetzt mal wirklich runter vom Gas. Langfristig. Und das auch mit Spaß fühlbar in meinem Alltag umsetzen."
Das Leben wuppen ohne umzukippen. Wieder büschn mehr genießen.
Oh ja. Und wieder zuversichtlicher in die Zukunft schauen.
Wie geht innere Stärke?
Mithilfe von Achtsamkeit
- Nee, kein Wellnesstrip, der schick aussieht, aber nur kurz ablenkt. Mithilfe von Achtsamkeit bringt dich langfristig nur noch selten was aus der Ruhe. Ist sogar wissenschaftlich nachgewiesen.
- Und wie hilft dat? Indem du deine Aufmerksamkeit schulst, übernimmst du wieder das Steuer deines Lebens. Entwickelst wieder mehr Lebensfreude, innere Ruhe und Unbeschwertheit.
- Du trägst dies bereits in dir. Hier lernst du, dich daran zu erinnern. Unperfekt, in deinem Tempo.
Beim 3-Wochen-Schnupperkurs lernst du:
Dich anzunehmen
Leichter mit Gedankenchaos und Sorgen umgehen, dank Meditation. Du darfst dabei ganz unperfekt sein - eben bedingungslos wertvoll!
Gelassenheit im Alltag
Du gehst besonnener mit Herausforderungen um, bist verständnisvoller mit dir und hast endlich den Mut die Endlosliste-To-Do's zu kürzen! 🙂
Wieder mehr Lebensfreude
Käffchen/Tee am Morgen wieder wirklich genießen. Du bekommst wieder einen Blick für die schönen Dinge + Momente um dich. Das stärkt dich nachhaltig.
Guck, andere kennen's auch...
Ohne Schirm aber dafür mit umso mehr „Ghetto-Charme“, unglaublich viel Liebe im Herzen und Wissen in der Birne, hat sie mir in ihren Workshops gezeigt, wie lässig einfach Achtsamkeit in mein Leben treten und auch bleiben kann. Tausend Dank liebe Miri für all die Achtsamkeit die du mit deiner Arbeit auf die Welt regnen lässt! Damit schaffst du es, das innere Glück wieder erblühen zu lassen! Meine Empfehlung: hol auch du dir deine Brise lässig life in dein Leben!"
Dieser Kurs ist
das Richtige für dich, wenn...
- du dich oft ausgelaugt fühlst und wieder Kraft sammeln möchtest
- du besser mit belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen möchtest
- du endlich gut für dich sorgen, und dabei auch längerfristig am Ball bleiben willst
- du Meditation testen möchtest oder es mal versucht hast, aber einen sanften Mutastupser brauchst, um es regelmäßig zu machen
- du einfach mal in diesen Achtsamkeits-Kram reinschnuppern willst
achtsamkeitstraining online 3-Wochen-schnuppern
Das bekommst du:
- Einen slowly sanften Start in den Sonntag: 3x 1,5 Stunden Zeit für dich in kleiner Gruppe (4-8 TN)
- Gemeinsame Meditationen, Übungen, Austausch
- Übungsmaterial für Zuhause (Audios + Videos)
- Lern-Buddies, mit denen du mit Spaß am Ball bleibst
- Telegram-Gruppe für Motivation zwischendurch und nach dem Kurs
- büschn Plemm-Plemm Spaß + Quatsch mit Soße!!
Wann und Wo?
- jeweils einmal die Woche abends 1,5 Stunden
- per Zoomi-Zooom - come as you are, gerne auch im Sonntagspyjama.
Kosten
- Early-Birdy-Preis: 77 Euro
- Normalpreis ab 01.02.: 99 Euro
Voraussetzungen & Anmeldung
- Vorerfahrungen in Meditation sind nicht nötig. Newbies welcome!
- Damit die förderliche Wirkung der Achtsamkeit auch spürbar wird und dich im Alltag langfristig unterstützen kann, ist es hilfreich - wenn du dir in dieser Zeit wirklich täglich bewusst 20 Minuten Zeit NUR FÜR DICH nimmst und Übungen ausprobierst bzw. keine Ablenkung hast.
- Beachte: Das Training ist und ersetzt keine Psychotherapie sondern ist ein Präventivkurs. Achtsamkeit kann Therapie ergänzen, stimme dich dazu bitte vorab mit deinem/deiner Therapeut*in ab.
- Anmeldeschluss ist der 08.02.23
Damit du sicher gehen kannst, dass der Kurs gerade zu dir passt, machen wir ein 15-Minuten Vorab-Kennenlerngespräch. Natürlich unverbindlich. Dort kannst du auch alle deine Fragen stellen.
Nach dem Gespräch bekommst du alle Infos zur Kursanmeldung.
Du möchtest herausfinden, ob der Kurs etwas für dich ist? Dann schreib' mir einfach an hallo@laessiglife.de oder klick da Button:
Über Miriam
Heyho! Willkommen in deinem unperfekt-echten Lässig Life. Ich bin Miriam, mehrjährige Trainerin für Achtsamkeit und Resilienz, Reise-Enthusiastin (meist im Van unterwegs), Momente-Sammlerin und meine innere Perfektionista heißt Frau Jedöns. Ich weiß, was es heißt, im Leben richtig an die Wand zu fahren. 2x Burnout, Angst und Panikattacken: Dat volle Programm! Vor allem durch die so echte und lebensnahe Praxis von Achtsamkeit – ja klingt so kitschig I know – hab ich zu misch zurück jefunden und kann mich heute gut um mich kümmern.
Deshalb ist meine Mission, etwas zurückzugeben und dich auf deiner Reise durch Täler und Berge zu unterstützen. Sanft, mitfühlend und auch mit bissel Quatsch mit Soße. Denn Leben ist so schon schwer genug, oder? Wir machen schön langsam. Und du entdeckst neuen Lebensmut und die kleinen großen Wunder wieder. Ganz in deinem Tempo. Ich freu mich auf dich, Schnuckel!
Sichere dir jetzt den Early-Birdy Preis, nur bis zum 31.01.!
achtsamkeitstraining online
Beachte: Alle Methoden, die hier angeboten werden, sind zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte oder / und zur Stressvorsorge bzw. als Begleitung einer Therapie / Behandlung gedacht. Sie ersetzten keineswegs einen Arztbesuch, oder den Besuch beim Psychologen usw.
Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.
Thích Nhất Hạnh
